Cuida tu salud ante las altas temperaturas

La exposición a altas temperaturas puede producir golpes de calor, calambres por pérdida de electrolitos, sensación de agotamiento por deshidratación, sudoración excesiva y fatiga.

Además, aumenta el riesgo de enfermedades respiratorias agudas, principalmente en personas con alergias respiratorias y enfermedades pulmonares crónicas; aumenta el riesgo de enfermedad diarreica aguda, y puede agravar la condición de salud en personas con enfermedades transmitidas por mosquitos como el dengue, el zika y el chicunguña, frecuentes en época de calor.

La población con mayor riesgo la conforman niños menores de 5 años, mayores de 60 años, gestantes y personas con enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión, enfermedad pulmonar crónica o con deficiencias en el sistema inmunológico.

Para evitar sufrir los síntomas anteriores puedes seguir estas recomendaciones:

• Evita la exposición al sol entre 11:00 a.m. y 4:00 p.m. y, en general, trata de permanecer en lugares frescos y a la sombra.
• Usa ropa holgada, preferiblemente de algodón u otros materiales naturales, y en colores claros.
• Usa gorra o visera, sombrilla y lentes, para protegerte de la exposición directa al sol.
• Mantente hidratado. Aun cuando no tengas sed, ingiere 2 litros de agua al día.
• Evita una actividad física intensa bajo el sol.
• Consume frutas, verduras y alimentos frescos.
• En horas de sol, evita otras fuentes de calor como bombillos y estufas.
• Usa siempre protector solar.
• Evita permanecer en el automóvil con las puertas cerradas.
• Bajo ninguna circunstancia dejes a niños, ancianos, gestantes o personas con enfermedades crónicas o alguna discapacidad encerradas en un carro. Su condición exige mayor rigurosidad en el cuidado.

¡Tu salud es nuestro deber y tu responsabilidad!